Que tal experimentar o Pilates e sentir os benefícios no seu corpo?
Nossa aula experimental é pensada para você conhecer o método de forma
leve, segura e no seu ritmo.
No nosso espaço, cada corpo é único e respeitado. Por isso, ele é para todos: iniciantes, idosos, atletas ou qualquer pessoa que queira se movimentar com mais consciência e qualidade.
Fortalece o corpo todo, melhora o equilíbrio, a coordenação e a resistência.
Participar da aula
Desenvolve força, estabilidade, controle e auxilia na reabilitação.
Participar da aula
Aumenta a força, o equilíbrio, a estabilidade e o controle dos movimentos.
Participar da aula
Melhora a flexibilidade, a mobilidade da coluna e a postura.
Participar da aula
Nosso estúdio se encontra dentro de uma casa muito acolhedora, onde um coletivo de mulheres
trabalham e se doam para a saúde e o bem estar de todos.
Agende sua aula experimental
Máximo 4 alunos por aula
Metalife linha Infinity
Sou professora de educação física, formada desde 2009. Nesses anos de trabalho já atuei com musculação, treinamento funcional, yoga, personal trainer onde mesclo os itens ditos anteriormente. E agora estou direcionando minha carreira para a área do Pilates, com a formação no Pilates contemporâneo. Tenho também uma pós graduação em Atividade física adaptada, na qual me habilita trabalhar com diversos grupos (deficientes, idosos, gestantes...) Estou muito feliz em ter a oportunidade de gerir esse espaço onde todos que chegarem aqui serão tratados da melhor forma possível, para que seus objetivos sejam alcançados, suas dores sejam amenizadas e para que as atividades da vida diária se tornem cada vez mais fáceis e prazerosas!
Nosso estúdio é um santuário onde todos são bem-vindos. Seja você iniciante ou profissional, oferecemos as ferramentas para você alcançar seu potencial máximo.
"She, sou muito feliz por ter você como personal há tantos anos! Você faz parte da minha história e de muitas das minhas conquistas.
Foi com você que conheci o funcional, me apaixonei pela yoga e continuo evoluindo na corrida, um dos esportes que mais amo. Mais do que treinar, você ensina, incentiva, acolhe e inspira. Sempre acredita que somos capazes de ir além, respeitando nossos limites e tornando o processo leve e prazeroso.
Obrigada por todo o apoio, dedicação e cuidado ao longo dessa caminhada. Você é uma profissional excepcional e uma pessoa ainda mais incrível. Estou com você e não largo! 👊 Você merece todo o reconhecimento do mundo e desejo sempre muito sucesso na sua trajetória! ❤️"
"Sheila é uma professora atenciosa e muito cuidadosa. Se dedica para extrair o melhor de cada aluno. Criativa nos treinos, fazendo com que eles nunca sejam repetitivos.
Foi muito especial quando corri meus primeiros 10km e ela fez questão de participar da prova também."
"Faço aulas com a Sheila há alguns anos e posso dizer que ela é uma profissional excelente e uma pessoa maravilhosa. Sempre muito atenciosa, dedicada e preocupada com o bem-estar de seus alunos, transmite uma energia leve e positiva que torna cada aula ainda mais especial.
As aulas me fazem muito bem e percebo uma grande melhora no meu corpo desde que comecei. Além de todos os benefícios que a atividade física proporciona, um momento de cuidado e qualidade de vida. Eu adoro as aulas da Sheila e recomendo seu trabalho com toda a confiança!"
Com certeza! Nossa aula experimental foi criada exatamente para quem nunca praticou. Você será acompanhado de perto, no seu ritmo, com exercícios adaptados ao seu corpo.
Roupas confortável para pratica de atividades físicas, pode fazer com ou sem meias, se for utilizar meias que sejam específicas com antiderrapante.
Para sentir os benefícios, recomendamos de 2 a 3 aulas por semana. A constância é mais importante que a intensidade.
Nossos horários são para as aulas em grupo, onde cada pessoa é atendida individualmente conforme suas necessidades e particularidades. Mas caso seja de sua vontade e tivermos o horário disponível, você pode fechar um horário para você, por um valor diferenciado.
"Professora é excelente e atenciosa, ambiente agradável."
"Seu profissionalismo e carinho fazem toda a diferença."R. Profa. Elza Facca Martins Bonilha, 51
(11) 98377-8574